Ongles abîmés ? Décryptez les signaux cachés de votre organisme
Stries, dédoublements ou fragilité excessive : vos ongles vous parlent. Loin d'être un simple problème esthétique, ces symptômes trahissent parfois des carences ou déséquilibres à ne pas négliger.
Le langage secret de vos ongles : un miroir de votre bien-être
Tout comme votre peau ou votre chevelure, vos ongles reflètent subtilement votre équilibre interne. Lorsqu’ils perdent leur éclat ou leur résistance, c’est souvent le signe que quelque chose mérite votre attention.
Parcourez avec nous les causes possibles :
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Un déficit en vitamine B8
Ongles qui se courbent ou se séparent en fines lamelles ? La biotine (vitamine B8) pourrait manquer à l’appel. Ce nutriment star renforce la structure kératinique.
Nos alliés gourmands : œufs bio, purée d’amandes, champignons et patates douces. Une cure délicieuse pour des ongles résistants !
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Le spectre de l’anémie
Des stries marquées ou une surface concave ? Votre taux de fer pourrait être en berne. Ce minéral participe activement à la régénération des tissus unguéaux.
Nos coups de cœur : spiruline, boudin noir, quinoa et persil frais. Associez-les à de la vitamine C pour une absorption optimale.
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Zinc ou hydratation : le dilemme
Des ongles qui s’écaillent au moindre choc ? Deux pistes : un manque de zinc ou une hydratation insuffisante.
Notre routine express : 2L d’eau par jour, des concombres en snack, et une poignée de graines de sésame pour le zinc.
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Et si c’était la thyroïde ?
Fatigue, frilosité et ongles friables forment parfois un trio révélateur. Un dysfonctionnement thyroïdien léger peut perturber leur croissance.
Un check-up sanguin permettra d’écarter cette hypothèse.
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L’effet cocktail des agressions chimiques
Gels UV, acétone et détergents malmènent la couche protectrice de vos ongles. À haute dose, ils les laissent vulnérables.
Notre conseil malin : des pauses « nude nails » régulières et des bains d’huile de ricin le week-end.
Notre programme express pour des ongles indestructibles
Adoptez ces 4 réflexes dès ce soir :
- Variez les assiettes colorées (legumes verts, protéines, céréales complètes).
- Gants en caoutchouc pour toute tâche ménagère – même la vaisselle du dîner !
- Un massage nocturne à l’huile d’argan pour nourrir en profondeur.
- Un complément en biotine si besoin (après validation médicale).
Vos ongles valent bien quelques attentions… La récompense ? Des mains rayonnantes de santé !
