Stimulez la reminéralisation de vos dents : des astuces naturelles pour un émail robuste
Une légère douleur, une tache discrète, une sensation désagréable en mangeant... Ces signes peuvent annoncer une carie naissante. Rassurez-vous, il est possible d'intervenir de façon naturelle à ce stade précoce, en activant les défenses de votre bouche.
Offrez à vos dents des aliments riches en minéraux
Votre émail dentaire, ce bouclier protecteur, a besoin d’une alimentation spécifique pour préserver sa solidité. Pour le nourrir en profondeur, misez sur des nutriments clés comme le calcium, le phosphore et le magnésium.
Incorporez régulièrement à vos repas :
- Les légumes verts foncés, type épinards ou kale
- Les fromages et les yaourts non sucrés
- Les œufs et les poissons comme le saumon, excellents pour leur apport en vitamine D
- Une poignée d’oléagineux : amandes, noix, graines de tournesol
Notre conseil : combinez ces aliments pour une synergie minérale optimale.
Protégez votre émail des agresseurs : sucres et acidité
Le sucre est le principal allié des bactéries buccales, qui le transforment en acides néfastes pour l’émail. Les aliments acides représentent une menace similaire.
Soyez vigilant avec :
- Les confiseries, gâteaux, sodas et boissons pour sportifs
- Les jus de fruits du commerce, même ceux sans sucres ajoutés
- Les condiments acides comme la vinaigrette ou les pickles, s’ils sont consommés en excès
En cas d’écart, un simple rinçage à l’eau permet de neutraliser une partie des effets.
Adoptez le bain de bouche à l’huile de coco
Inspirée des traditions ayurvédiques, cette pratique consiste à faire circuler de l’huile de coco dans la bouche pendant une dizaine de minutes, idéalement le matin avant le petit-déjeuner.
Le principe
L’huile de coco renferme de l’acide laurique, reconnu pour ses vertus antibactériennes. Cette action aide à assainir la flore buccale et crée un environnement favorable à la régénération de l’émail.
Pensez à recracher l’huile dans une poubelle et à bien vous rincer la bouche ensuite.
Optez pour un dentifrice qui renforce l’émail
Préférez un dentifrice sans fluor mais enrichi en :
- Hydroxyapatite, un composant naturel de la dentine
- Calcium ou magnésium
- Argile bentonite, connue pour ses propriétés nettoyantes
Une utilisation biquotidienne contribue à fortifier l’émail en douceur, sans l’abîmer.
Testez le soin éclair au charbon et au citron
Le mélange charbon actif et jus de citron est souvent plébiscité pour son action purifiante et blanchissante naturelle.
Le charbon actif fonctionne comme un aimant à impuretés : il capte les résidus et les toxines.
Le citron, quant à lui, apporte une touche d’éclat grâce à son acidité.
Cependant, cette technique est à utiliser avec modération. L’acidité du citron peut, à la longue, user l’émail, et le charbon est légèrement abrasif. Une à deux applications par semaine sont amplement suffisantes.
Mode d’emploi
- Mélangez une petite quantité de charbon avec un peu de jus de citron, appliquez avec une brosse très souple, puis rincez soigneusement.
- Terminez par un rinçage à l’eau pure, ou avec un peu d’eau additionnée de bicarbonate pour rétablir l’équilibre du pH.
Une astuce beauté naturelle à manier avec précaution.
Favorisez une bonne production de salive
La salive est votre meilleure alliée naturelle : elle nettoie, équilibre l’acidité et participe à la réparation de l’émail. Pour la stimuler :
- Mastiquez longuement vos aliments, en privilégiant les textures croquantes
- Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau
- Évitez de grignoter en permanence, ce qui maintient un milieu acide
La santé de vos dents se joue aussi dans ces gestes du quotidien.
