Les signaux discrets de votre état de santé révélés par l’apparence de vos ongles

Les ongles : des indicateurs de santé souvent négligés

Avez-vous conscience que nos ongles sont bien plus que de simples supports pour du vernis ? Ces minuscules plaques de kératine sont en réalité connectées à divers systèmes essentiels de notre corps : la circulation sanguine, les nerfs, et même notre métabolisme. Ils peuvent parfois révéler des problèmes de santé qui restent souvent inaperçus. Qu’il s’agisse de déshydratation, de fatigue passagère, ou de signaux plus sérieux comme des carences nutritionnelles ou un stress chronique, ces stries verticales qui se dessinent sur nos ongles méritent toute notre attention.

Le fer : un élément crucial souvent sous-estimé

Indispensable pour le transport de l’oxygène dans le sang, le fer influe directement sur la qualité de nos ongles. Une carence peut entraîner l’apparition de stries disgracieuses. Fatigue persistante, teint pâle, étourdissements fréquents… autant de signes qui peuvent accompagner cette insuffisance. Les personnes les plus exposées ? Les femmes ayant des règles abondantes et celles qui ont une faible consommation de produits d’origine animale.

Un simple examen sanguin permet d’évaluer la situation avant d’envisager un complément adapté.

La vitamine B12 : une vitamine essentielle pour des ongles en pleine forme

Cette vitamine joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre système nerveux et la régénération cellulaire. Une carence en B12 peut se manifester par une fatigue persistante, des troubles de concentration, et bien sûr, ces stries verticales sur les ongles. Les partisans du régime végétalien ou les individus souffrant de problèmes digestifs doivent particulièrement y prêter attention.

Les aliments enrichis ou les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques, mais toujours sous surveillance médicale.

Lorsque la thyroïde montre des signes de faiblesse

Cette petite glande en forme de papillon influence directement la croissance et la qualité de nos ongles. En cas de fonctionnement ralenti, les ongles deviennent rugueux, se cassent facilement et présentent des stries prononcées. Prise de poids inexpliquée, sensibilité au froid, manque d’énergie… autant de symptômes qui, combinés, doivent alerter.

Un bilan hormonal (TSH, T3, T4) permet d’établir rapidement un diagnostic.

Le stress chronique : un ennemi sournois

Le stress prolongé agit comme un perturbateur de l’équilibre nutritionnel : il épuise nos réserves et entrave leur bonne absorption. Résultat ? Nos ongles poussent plus lentement, se marquent de stries et perdent en solidité. Ce phénomène est exacerbé si vous avez tendance à vous ronger les ongles ou à négliger votre bien-être général.

Prendre le temps de se relaxer, de pratiquer une activité physique ou simplement de respirer profondément peut faire toute la différence.

Lorsque l’intestin dysfonctionne

Même avec une alimentation équilibrée, si votre système digestif ne fonctionne pas correctement, l’assimilation des vitamines et minéraux peut être compromise. Ballonnements, transit irrégulier, troubles digestifs… autant de signaux qui ne trompent pas. Et si ces stries sur vos ongles étaient le reflet de ce déséquilibre interne ?

Privilégiez les aliments riches en fibres, les plats simples et accordez-vous le temps d’écouter les besoins de votre corps.

L’habitude néfaste de se ronger les ongles

Cette habitude en apparence anodine peut endommager durablement la base de l’ongle, entraînant des stries persistantes voire des infections. Ce comportement, souvent lié à l’anxiété ou à l’ennui, compromet la structure même de l’ongle.

Des solutions existent : vernis au goût désagréable, techniques de relaxation ou substituts comportementaux peuvent contribuer à briser ce cercle vicieux.

Un rappel à prendre soin de soi

Si les stries verticales sur les ongles sont généralement bénignes, elles ne surviennent jamais sans raison. Qu’elles signalent du stress, des carences ou des problèmes digestifs, elles constituent un signal pour mieux écouter les besoins de notre corps. La prochaine fois que vous les remarquerez, posez-vous simplement cette question : que cherche à me dire mon corps ?