Dormir sur le côté droit : une habitude à revoir pour votre bien-être nocturne

Ne vous inquiétez pas, on vous guide pas à pas — et surtout, on vous révèle **comment corriger le tir en un clin d’œil**.

Votre digestion mise à rude épreuve

Vous ressentez souvent une **lourdeur après les repas** ou des **remontées acides nocturnes** ? Votre posture de sommeil pourrait en être le coupable.

**Explication** : Sur le côté droit, l’estomac se positionne au-dessus de l’œsophage, **facilitant la remontée des sucs gastriques**. Conséquence : des **brûlures** ou un **réveil inconfortable**, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.

**Notre suggestion** : Optez pour le **côté gauche**, où la gravité aide naturellement à **mieux digérer**.

Le foie sous pression

Organe clé de la **détox**, le foie (situé à droite) subit une **compression inutile** dans cette position. À la longue, cela pourrait **perturber son rôle purificateur**.

Pas de panique, mais **alterner les postures** permet à vos organes de **travailler sans entrave**.

Circulation sanguine : attention aux blocages

**Fourmillements** ou **jambes gonflées** au réveil ? La position droite **ralentit le flux sanguin**, surtout si vos genoux sont pliés.

**Solution maline** : Glissez un **coussin sous vos chevilles** et privilégiez le **côté gauche** pour un **retour veineux optimisé**.

Respiration entravée : le piège insoupçonné

Ronflements, **apnées** ou **essoufflements** nocturnes ? Le poumon droit, légèrement comprimé, **peut limiter votre oxygénation**.

Un **sommeil fragmenté** et une **fatigue matinale**… Parfois, il suffit de **changer de côté** pour retrouver des nuits sereines.

Le système lymphatique aussi en souffre

Ce réseau invisible, vital pour **éliminer les toxines** et **booster l’immunité**, fonctionne au ralenti si vous dormez à droite.

**La clé** ? Basculer à gauche pour **stimuler ce nettoyage interne**.

Nos astuces pour une transition en douceur

Inutile de jouer les statues toute la nuit ! Voici **3 ajustements indolores** :

• Choisissez un oreiller adapté pour maintenir votre nuque sans désaligner la colonne.
• Un coussin entre les cuisses réduit les tensions lombaires en position latérale.
• Variez les côtés si vous bougez souvent durant votre sommeil.

Dormir, c’est vital. **Dormir intelligemment, c’est révolutionnaire.** Ce petit geste peut **soulager votre corps** bien plus que vous ne l’imaginez. Ce soir, tentez l’expérience : **glissez-vous sur la gauche**. **Votre organisme vous dira merci.**