Les origines mystérieuses des picotements dans les mains

Prendre soin de nos mains au quotidien : gestes simples pour les préserver

Nos mains, indispensables dans nos activités quotidiennes, méritent une attention particulière. Que ce soit en tapant sur un clavier, en cuisinant ou en conduisant, nous sollicitons constamment nos mains. Ces gestes répétés peuvent entraîner des irritations nerveuses ou des pressions au niveau des poignets, provoquant des sensations désagréables comme des picotements ou des douleurs en fin de journée.

Pensez à nos articulations comme à un collier trop serré : avec le temps, l’inconfort s’installe. Il en va de même pour nos mains !

Les raisons derrière l’engourdissement de nos mains

• Problèmes de circulation sanguine

Qu’il s’agisse de passer une nuit avec le bras sous la tête, de rester assis longtemps dans une même position ou de porter un sac trop lourd, ces situations peuvent perturber l’irrigation sanguine vers les extrémités. Une mauvaise circulation sanguine prive les nerfs d’oxygène, engendrant des fourmillements temporaires.

• Le syndrome du canal carpien

Ce trouble fréquent survient lorsque le nerf médian au poignet est comprimé. Les mouvements répétitifs ou une mauvaise posture des mains en sont souvent la cause. Les symptômes incluent des picotements nocturnes ou une sensation d’engourdissement au réveil.

• Conséquences des traumatismes passés

Des fractures anciennes, des cicatrices profondes ou des interventions chirurgicales peuvent fragiliser certaines zones du corps, les rendant sensibles, tel un vieux bâtiment qui craque avec l’âge.

• Impacts des maladies sous-jacentes (diabète, carences…)

Certaines maladies chroniques affectent le système nerveux. Une glycémie élevée sur le long terme, par exemple, peut altérer les terminaisons nerveuses. Si vous êtes concerné, soyez attentif à toute sensation anormale.

Engourdissement des mains : quand s’inquiéter ?

Un engourdissement occasionnel après une mauvaise nuit de sommeil ou une position inconfortable n’est pas alarmant. En revanche, si ces symptômes se répètent, s’aggravent ou s’accompagnent de faiblesse musculaire, d’étourdissements ou de problèmes de coordination, consultez un professionnel de santé.

Ces manifestations peuvent signaler des problèmes plus sérieux tels que des troubles cervicaux, des affections neurologiques ou, dans de rares cas, des signes précurseurs d’AVC. Écoutez votre corps, il sait vous alerter.

Préserver la santé de nos mains au quotidien : quelques astuces

• Améliorez votre espace de travail

Assurez-vous que vos poignets restent alignés avec vos avant-bras. Équipez votre poste de travail d’un clavier ergonomique et d’un siège ajustable, surtout si vous passez de longues heures devant un écran.

• Accordez-vous des pauses régulières

Toutes les heures, levez-vous quelques minutes. Étirez vos bras, roulez vos épaules, bougez vos doigts. Ces petits gestes détendent les muscles et favorisent la circulation sanguine.

• Maintenez une activité physique régulière

La natation est idéale pour solliciter tout le corps en douceur. Pour celles préférant les exercices à domicile, le pilates ou des séances ciblées seront bénéfiques.

En conclusion…

Ne négligez pas les signaux de votre corps : si vous constatez une perte de dextérité, des difficultés à saisir des objets ou une diminution de la réactivité de vos mains, prenez ces signes au sérieux. Vos mains sont souvent les premières à alerter lorsque votre santé requiert une attention particulière.