Les signaux cachés de vos ongles : des indicateurs surprenants de votre état de santé

Interprétation des marques sur les ongles : comprendre les signes verticaux et horizontaux

Les marques verticales, ces fines lignes qui parcourent l’ongle de haut en bas, sont les plus fréquentes. Pas de souci : dans la plupart des cas, elles sont totalement inoffensives, surtout après 40 ans. Tout comme notre peau vieillit avec le temps, nos ongles développent ces marques lorsque le renouvellement cellulaire ralentit. C’est plus un signe de l’âge qu’un problème de santé.

Cependant, si ces marques deviennent plus prononcées soudainement, si vos ongles se fragilisent ou changent d’aspect, cela peut indiquer des carences nutritionnelles (en fer, zinc ou vitamines B) ou un manque d’hydratation. Pas de panique, mais c’est le moment de revoir votre alimentation et vos habitudes de soin.

En ce qui concerne les marques horizontales (ou lignes de Beau), elles nécessitent une attention particulière. Elles signalent généralement une interruption temporaire de la croissance de l’ongle, souvent due à un choc pour l’organisme : infection sévère, période de stress intense ou convalescence après une maladie. Voyez-les comme des « cicatrices » laissées par un événement marquant dans la vie de votre corps.

Les indices alimentaires révélés par vos ongles

Si votre alimentation ressemble plus à de la malbouffe qu’à un régime équilibré, vos ongles pourraient en pâtir. Les déficits en fer, zinc ou biotine peuvent sérieusement altérer la structure de l’ongle. Résultat : apparition de marques, ongles qui se cassent, s’assouplissent ou présentent une surface irrégulière.

Intégrez régulièrement dans vos repas des aliments comme les légumineuses, les œufs bio, les amandes, ou encore les épinards et blettes. Ce n’est pas miraculeux, mais vous constaterez une amélioration sur vos ongles (et votre chevelure !) en quelques semaines.

L’influence du temps qui passe (et de la génétique)

Avec l’avancée en âge, nos ongles perdent naturellement en hydratation et leur croissance ralentit. C’est inévitable, mais tout à fait normal. De plus, la génétique joue un rôle : certaines personnes ont naturellement des ongles striés, même jeunes.

Plutôt que de lutter contre cette réalité, il est préférable d’apprendre à prendre soin de ses ongles au quotidien. Car des ongles sains et esthétiques dépendent avant tout de soins réguliers et d’attention.

Les solutions naturelles en vogue : vérité ou mensonge ?

Les réseaux sociaux regorgent d’astuces pour « réparer » les ongles striés. Entre les polissoirs miracles et l’huile de ricin vantée comme solution universelle, il est difficile de s’y retrouver. Bien que ces méthodes puissent améliorer l’apparence superficielle, elles ne compensent pas une mauvaise hygiène de vie.

Le conseil des experts ? Limitez l’utilisation du polissoir à une fois par mois maximum. Privilégiez des huiles végétales (jojoba, amande douce) pour nourrir vos ongles en profondeur, surtout pendant les saisons froides.

Quand être vigilant et consulter un professionnel ?

Certaines marques peuvent dissimuler un problème plus sérieux. Si vos ongles changent brusquement d’aspect, deviennent sensibles, changent de couleur ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue intense, perte de poids inexplicable), il est essentiel de prendre rendez-vous. Parfois, une simple analyse sanguine peut apporter des éclaircissements.

Routine de beauté pour des ongles impeccables

Pour prévenir les marques, pas besoin de complications. Optez pour une alimentation équilibrée, hydratez vos mains et ongles quotidiennement (surtout après exposition à l’eau), et évitez les vernis agressifs ou les dissolvants à base d’acétone. Et surtout, laissez vos ongles tranquilles : les ronger ou les gratter affaiblit leur structure et favorise l’apparition des marques.