Saliver pendant son sommeil : un signe à ne pas négliger

Pourquoi cela se produit-il ? Et comment réagir si cela se répète ?

On vous explique tout avec bienveillance.

Baver pendant son sommeil : les clés pour comprendre

1. Un indicateur de sommeil réparateur (c’est plutôt positif)

Contrairement aux idées reçues, ce phénomène montre souvent que vous plongez dans un sommeil profond. Durant ces phases, votre organisme relâche complètement ses muscles, y compris ceux du visage. Conséquence logique : votre déglutition devient moins fréquente, permettant à la salive de s’échapper.

La preuve que votre corps se régénère efficacement.

2. L’influence cruciale de votre position nocturne

Êtes-vous plutôt dormeur latéral ou ventral ? Ces postures favorisent mécaniquement l’écoulement salivaire grâce à la gravité. À l’opposé, la position dorsale aide naturellement à maintenir la salive en place.

Parfois, un simple réajustement de posture suffit à minimiser ces petits désagréments nocturnes.

3. Nez obstrué = respiration orale = salive plus apparente

Les congestions nasales (allergies, rhumes, sinusites…) contraignent fréquemment à respirer par la bouche durant la nuit. Cette ouverture buccale permanente explique alors les fuites salivaires. Le véritable enjeu réside ici dans la qualité de votre respiration nasale.

Pensez à désobstruer vos voies nasales avant de vous coucher avec un nettoyage doux ou un humidificateur.

4. Une production salivaire excessive ?

Certaines personnes ont naturellement une salivation abondante. Mais cette hypersalivation peut aussi résulter de :

• Certains traitements médicamenteux (psychotropes, antiallergiques…)
• Un reflux gastrique nocturne
• Vos habitudes alimentaires du soir, comme des dîners trop copieux ou tardifs

Pas de panique, mais restez attentif·ve si la situation persiste.

5. Et si cela révélait un trouble du sommeil ?

Plus rarement, une salivation nocturne importante peut signaler un problème neurologique ou musculaire sous-jacent.

Le syndrome d’apnée du sommeil, notamment, entraîne souvent une respiration buccale et des réveils avec sensation de bave.

Si vous présentez des ronflements importants, une fatigue matinale persistante ou des difficultés respiratoires nocturnes, consultez un spécialiste sans tarder.

Nos solutions pour réduire les écoulements salivaires nocturnes

Quelques gestes simples peuvent vous aider :

• Privilégiez le sommeil sur le dos lorsque c’est possible
• Hydratez-vous suffisamment dans la journée pour réguler votre production salivaire
• Prenez soin de vos voies nasales avec des solutions adaptées
• Évoquez le sujet avec votre médecin en cas de suspicion d’effet secondaire médicamenteux
• Envisagez un bilan du sommeil si vous souffrez de fatigue chronique ou de micro-réveils

Conclusion

Baver en dormant n’a rien de dramatique ni de honteux. Cela traduit souvent une excellente qualité de sommeil.

Si cela devient trop fréquent ou s’accompagne d’autres symptômes, quelques adaptations ou un avis médical peuvent tout changer.

Rappelez-vous : un sommeil profond est essentiel à votre équilibre. Même quand il se manifeste de façon… un peu humide.